Osoby cierpiące na zapalenie powięzi podeszwy stopy mogą ulżyć mękom w bardzo prosty i szybki sposób. Mogą oni wykonać łatwe ćwiczenia rozciągająca. Potwierdzenie ich skuteczności zostały zawarte w niemieckich badaniach. Testy zostały przeprowadzone na 102 osobach, którzy odczuwali ból związany z zapaleniem powięzi podeszwowej od przynajmniej 1,5 tygodnia.
Przez 8 tygodni połowa badanych ćwiczyła według zaproponowanego im sposób 3 razy dziennie, a druga połowa została poddana leczeniu ultradźwiękami 3 razy w tygodniu. Naukowcy ocenili przy pomocy ankiety rezultaty obydwu zastosowanych metod po upływie 2, 4 i 15 miesięcy. Po upływie 2 miesięcy, około 65% uczestniczących w badaniu osób, które zastosowały pierwsza metodę z ćwiczeniami rozciągającymi, zaobserwowały poprawę swojego stanu zdrowia, w porównaniu do 29% wśród tych którzy zostali poddani drugiej metodzie. Takie same rezultaty zostały zaobserwowane po 4 miesiącach lecz po upływie ponad roku nie było znaczących różnic między obiema grupami. 38 uczestników terapii ultradźwiękowej musiało uciekać się do leków, aby zniwelować uczucie bólu po 8 tygodniach, w porównaniu do tylko 15 pacjentów z grupy pierwszej. Naukowcy stwierdzają i informują iż bardziej korzystne jest nauczenie pacjentów odpowiednich ćwiczeń, aby uniknąć bardziej inwazyjnych i gorszych w skutkach terapii.
Rozciągające ćwiczenie jest praktykowane w pozycji siedzącej, stopa bolącej nogi jest kładziona na kolano drugiej. Aby wykonać ćwiczenie należy chwycić duży paluch u jego podstawy, uniesieniu go do góry na 10 sekund, a dla upewnienia się że powięź podeszwowa jest dobrze napięta należy dotkną ją kciukiem. Rozciąganie takie należy powtórzyć od 10 do 20 razy w 1 sesji, a sesji w ciągu dnia należy wykonać 3.
Źródło: biomedical.pl
gabi89, Czw, 2010-11-18 01:26| Dr Lenartowicz | 17 Kwi, 07:47 | |
| Szanowny Pan Profesor Marek | 16 Kwi, 11:21 | |
| Pozdrawiam przesympatyczną | 8 Kwi, 09:27 | |
| Moja opinia dotyczy | 8 Kwi, 09:17 | |
| Nie polecam! Mimo 3 badań | 6 Kwi, 09:00 | |
| Podzielam opinię, że Pani | 5 Kwi, 17:28 | |
| Super Pani Doktor polecam | 5 Kwi, 10:10 | |
| OSTRZEGAM przestroga przed | 4 Kwi, 18:37 | |
| Nie polecam dr D | 4 Kwi, 08:56 | |
| Niestety nie polecam, tak | 3 Kwi, 21:14 |
na zapalenie powięzi
na zapalenie powięzi podeszwowej. MSM , Olej CBD 10% przeciwbólowo i przeciwzapalnie kapiele w soli z morza martwego z mentholką od palacio , masaż maśxią thermolką ekstra to te produkty dostaniesz w Konopnej farmacji w Poznaniu lub na ich stronie ewentualnie w dobrej zielarni i rozciąganie stopy, najlepiej masaż na takim wałku z kolcami. A docelowo ortopeda i rehabilitacja. ale już nie będzie po tych zalecaniach potrzebny
Napisz opinię