Cynk na zdrowie i urodę

• Cynk
• Paznokcie
• Skóra
• Włosy

Cynk stanowi jeden z najistotniejszych dla naszego zdrowia i urody mikroelementów. Gdy jest go za mało, dochodzi do częstych infekcji, mogą również pojawiać się spadki koncentracji, jak również osłabienie włosów i paznokci. Z całą pewnością powinniśmy zwracać baczną uwagę na utrzymywanie odpowiedniego poziomu tego pierwiastka w organizmie i uzupełniać jego ewentualne niedobory. Warto również dowiedzieć się, jakie są jego najlepsze i najbardziej wartościowe źródła.

Jest to składnik, który uczestniczy w licznych procesach życiowych. Jednocześnie cynk występuje w aż przeszło 200 enzymach, w związku z tymi informacjami to, jak ważny jest dla naszego organizmu, jest nieocenione. Tak więc szczególnie w czasie, gdy nasza odporność jest narażona na szwank, nie może nam go zabraknąć.

Warto pamiętać również, że niebezpieczne niedobory cynku mogą pojawiać się również u wegetarian, wegan czy kobiet w ciąży. Oprócz tego zbyt mała ilość tego pierwiastka może pojawić się u sportowców, osób jedzących duże ilości słodyczy, nadużywających alkoholu czy rekonwalescentów.

Cynk a odporność i zdrowie

Układ immunologiczny, czyli odpornościowy, to główna ochrona naszego organizmu przed różnymi patogenami chorobotwórczymi. Cynk jest substancją wzmacniającą tę obronę, odpowiedzialną za prawidłowe funkcjonowanie systemu. Jest to jednocześnie składnik wielu preparatów, które wzmacniają funkcje obronne w organizmie.
• Stanowi ochronę przed przeziębieniami i grypą,
• Zapobiega infekcjom bakteryjnym, wirusowym, jak również grzybiczym,
• Działa antyoksydacyjnie,
• Wpływa łagodząco na objawy schorzeń autoimmunologicznych.

Cynk dla pięknej skóry

Cynk jest mikroelementem, który odpowiada za prawidłowy stan błon komórkowych. Dzięki temu pozytywnie wpływa również na stan naszej skóry. Wzmacnia ją i wspomaga jej prawidłowe funkcjonowanie. Jest skuteczny w zapobieganiu takim problemom skórnym jak:
• trądzik młodzieńczy,
• rozstępy,
• trądzik różowaty,
• trądzik dorosłych,
• zajady,
• sucha skóra,
• nadmierne łuszczenie się skóry,
• egzema,
• podrażnienia oraz oparzenia,
• łupież,
• zmarszczki,
• poprawa stanu błon śluzowych,
• przyspieszenie gojenia się ran.

Cynk dla włosów oraz paznokci

Gdy w naszym organizmie jest cynku pod dostatkiem, to włosy są lśniące oraz mocne, nie dochodzi również do ich przerzedzania się oraz wypadania. Oprócz tego ten mikroelement pozwala wzmocnić kruchą płytkę paznokcia i jednocześnie zapobiega jej złamaniom.
Inne właściwości cynku

• regulacja cyklu miesiączkowego,
• pozytywnie wpływa na płodność u mężczyzn, zmniejsza ryzyko rozwoju chorób prostaty,
• pozwala na prawidłowe odczuwanie smaków i zapachów,
• pozytywnie wpływa na libido,
• ma wpływ na prawidłowy rozwój płodu,
• pozytywnie wpływa na pamięć i przeciwdziała demencji,
• ma działanie łagodzące w przypadku objawów reumatyzmu,
• zapobiega powstawaniu zwyrodnień plamki żółtej,
• stabilizuje ciśnienie krwi,
• ma działanie wspomagające w leczeniu depresji,
• reguluje poziom cholesterolu oraz cukru.

Jakie są najlepsze źródła cynku?

Dorosły człowiek powinien dostarczać około 10-15 mg cynku do organizmu w ciągu domu. Większość tego składnika powinna pochodzić z pożywienia, warto więc znać najlepsze produkty, w których znajdziemy ten cenny pierwiastek:

• żółtko jaja,
• mięso oraz podroby – głównie wątroba wieprzowa,
• owoce morza – ostrygi są najbogatszym źródłem cynku,
• ryby,
• sezam,
• pestki dyni oraz słonecznika,
• siemię lniane,
• kakao,
• orzechy – migdały, nerkowce,
• kiełki pszenicy,
• czosnek,
• cebula,
• warzywa strączkowe.

Napisz opinię

Treść opinii: *

• Dozwolone tagi HTML: <strong> <cite> <i> <b> <ul> <li>
• Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

CAPTCHA

Pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem, aby zapobiec spamowi.

Co jest na obrazku?: *

Przepisz kod z obrazka (wielkość liter ma znaczenie).