Eksperci alarmują - przebywanie przez większą część dnia w pozycji siedzącej może przyczynić się do wielu niebezpiecznych chorób a nawet przedwczesnego zgonu aż o 40%!
Największym ryzykiem obarczone są osoby, które przez 11 godzin dziennie siedzą. Poziom ryzyka zgonu w najbliższych latach w przypadku tych osób jest wyższy o 40% niż u osób, które w pozycji siedzącej spędzają maksymalnie 4 godziny.
Badania opublikowane przez Archives of Internal Medicine i przeprowadzone na podstawie obserwacji ok. 200 tysięcy osób pokazują, że za długie siedzenie w jednym ciągu może zwiększyć ryzyko zgonu również u osób uprawiających sport. Zaleca się w związku z tym co jakiś czas przerwać siedzenie i przespacerować się, bądź zrobić małą gimnastykę.
Według uczonego, dr Hidde van der Ploeg z University of Sydney's School of Public Health, długie siedzenie w jednym ciągu zaburza metabolizm, zwiększając poziom trójglicerydów w organizmie, czyli złego cholesterolu (LDL) a także powodując zmniejszenie wrażliwości na działanie insuliny a to z kolei może doprowadzić do cukrzycy.
Osoby dorosłe przez co najmniej 30 min w ciągu dnia powinny być aktywne, dzieci natomiast przez minimum godzinę. Osobom, które pracują w biurze i nie mają możliwości wyjścia na spacer, czy gimnastykowania, zaleca się co jakiś czas zrobienie sobie przerwy i przespacerowanie po pomieszczeniu w którym pracują.
Warto również ograniczyć siedzenie po godzinach pracy. Przeciętnie osoby dorosłe 90% czasu spędza w pozycji siedzącej – twierdzi dr Pleog.
Źródło: zdrowie.dziennik.pl
karen85, Wto, 2012-04-10 18:24| Korzystałam z kilku | 16 Gru, 17:53 | |
| Zabiegi, które oferuje w | 15 Gru, 16:13 | |
| Nie polecam, Wyszlam juz po | 13 Gru, 11:21 | |
| Polecam , doskonałe | 10 Gru, 21:34 | |
| Tak..... zgadza się, | 27 Lis, 23:06 | |
| Dzień dobry, chciałam | 27 Lis, 21:08 | |
| Panie Doktorze,kłania się | 20 Lis, 14:48 | |
| Dn. 18 listopada 2024 r. | 20 Lis, 11:46 | |
| Ego Pana Pniewskiego nie | 12 Lis, 11:57 | |
| Bardzo polecam - miła | 8 Lis, 17:44 |
Napisz opinię