Badacze z Human Nutrition Research Center on Aging (USDA HNRCA) przeanalizowali 11 badań klinicznych dotyczących suplementacji witaminy D i powiązanym z nią ryzykiem złamań kości. Badania zostały przeprowadzone na grupie 31 tysięcy niezależnych od siebie osób w starszym wieku. Wyciągnięte wnioski pokazują, że witamina D może być zbawienna w skutkach.
Autorka badania opisuje jego wyniki „U osób przyjmujących od 800 do 2000 jednostek witaminy D na dzień zauważono znaczący spadek ryzyka wystąpienia złamań, uwzględniając biodro, nadgarstek i przedramię zarówno u kobiet jak i mężczyzn w wieku 65 lat i więcej (…) Ważne jest, że odkryliśmy, iż przyjmowanie dawek poniżej 800 jednostek witaminy D nie daje żadnych korzyści jeżeli chodzi o zapobieganie złamaniom i ryzyku złamań”
Zalecana dzienna dawka witaminy D to koszt około 1 centa, podczas gdy koszt leczenia złamanego biodra oscyluje w granicach 27 dolarów – taką analizę przeprowadziła American Academy of Orthopaedic Surgeons. Okazuje się, że przeciętna dorosła osoba przyjmuje w pożywieniu około 150 jednostek witaminy D i jest to niewystarczająca ilość potrzebna dla zdrowia. Witaminę można również znaleźć w multiwitaminach i jest to około 400 jednostek.
Lekarze zalecają jednak w szczególności dla osób starszych, aby ci nie stronili od przyjmowania witaminy D w czystej formie. Można znaleźć takie zawierające od 400 do nawet 1000 jednostek. I co prawda nie zdarza się zbyt często, aby ktokolwiek przedawkował witaminę to jednak Instytut Medycyny zaleca, aby dawka dzienna nie przekroczyła 4000 jednostek.
Źródło: biomedical.pl
dr Kaziuk, Wto, 2012-07-10 07:25| Panie Doktorze,kłania się | 20 Lis, 14:48 | |
| Dn. 18 listopada 2024 r. | 20 Lis, 11:46 | |
| Ego Pana Pniewskiego nie | 12 Lis, 11:57 | |
| Bardzo polecam - miła | 8 Lis, 17:44 | |
| Bardzo polecam! Pani Alicja | 8 Lis, 10:01 | |
| Witam Pani Sylwio To co Pani | 6 Lis, 17:27 | |
| Poszła Pani do Lekarza z | 6 Lis, 13:41 | |
| W klinice panuje przyjazna i | 31 Paź, 11:06 | |
| Polecam dr Lenartowicz | 30 Paź, 11:36 | |
| Skorzystałam z kilku | 30 Paź, 09:26 |
Napisz opinię