Na łamach czasopisma The Lancet Diabetes & Endocrinology naukowcy z Uniwersytetu w Melbourne w Australii donoszą, że stopniowe odchudzanie wbrew powszechnej opinii nie jest lepsze niż szybka utrata wagi w kontekście efektywności i zapobieganiu efektowi jo-jo.
Badacze uważają, że stopniowe gubienie kilogramów, rozłożone w czasie, nie jest gwarancją lepszych wyników niż gwałtowne odchudzanie. Według nich wielu osobom łatwiej schudnąć w krótkim czasie, co nie spowoduje podwyższonego ryzyka ponownego przybrania na wadze.
W badaniu uczestniczyło 200 otyłych osób (IBM 30-45 kg/m2). Wzięły one udział w programie odchudzającym:
- 12-tygodniowym programie szybkiej utraty wagi, który polegał na stosowaniu diety o bardzo niskiej zawartości kalorii
- 35-tygodniowym programie stopniowej utraty wagi, który polegał na zmniejszaniu dziennej dawki kalorii
Wszystkim pacjentom, którzy zredukowali swoją masę ciała o co najmniej 12,5% polecono przez okres następnych 3 lat stosowanie diety mającej na celu utrzymanie wagi na stałym poziomie.
Program szybkiej utraty wagi okazał się być efektywniejszy niż program stopniowej utraty wagi. Z pierwszej grupy 81% pacjentów schudło o co najmniej 12,5%, natomiast z drugiej grupy jedynie 50% osób. Okazało się, że program szybkiej utraty wagi był efektywniejszy niż program stopniowej utraty wagi. Każda grupa w równym stopniu była narażona na efekt jo-jo. Po 3 latach 71% z nich powróciło do swojej dawnej wagi.
Źródło: tech.money.pl
Ewa, Sob, 2014-10-18 07:32| Dramat, 5 lat straciłam u | 7 Sty, 13:39 | |
| Lekarz może nie jest bardzo | 6 Sty, 03:44 | |
| Dla osób dociekliwych | 1 Sty, 11:13 | |
| Jest świetna w kreowaniu | 22 Gru, 22:31 | |
| Mam podobne zdanie | 22 Gru, 22:20 | |
| Korzystałam z kilku | 16 Gru, 17:53 | |
| Zabiegi, które oferuje w | 15 Gru, 16:13 | |
| Nie polecam, Wyszlam juz po | 13 Gru, 11:21 | |
| Polecam , doskonałe | 10 Gru, 21:34 | |
| Tak..... zgadza się, | 27 Lis, 23:06 |
Napisz opinię