Na łamach czasopisma The Lancet Diabetes & Endocrinology naukowcy z Uniwersytetu w Melbourne w Australii donoszą, że stopniowe odchudzanie wbrew powszechnej opinii nie jest lepsze niż szybka utrata wagi w kontekście efektywności i zapobieganiu efektowi jo-jo.
Badacze uważają, że stopniowe gubienie kilogramów, rozłożone w czasie, nie jest gwarancją lepszych wyników niż gwałtowne odchudzanie. Według nich wielu osobom łatwiej schudnąć w krótkim czasie, co nie spowoduje podwyższonego ryzyka ponownego przybrania na wadze.
W badaniu uczestniczyło 200 otyłych osób (IBM 30-45 kg/m2). Wzięły one udział w programie odchudzającym:
- 12-tygodniowym programie szybkiej utraty wagi, który polegał na stosowaniu diety o bardzo niskiej zawartości kalorii
- 35-tygodniowym programie stopniowej utraty wagi, który polegał na zmniejszaniu dziennej dawki kalorii
Wszystkim pacjentom, którzy zredukowali swoją masę ciała o co najmniej 12,5% polecono przez okres następnych 3 lat stosowanie diety mającej na celu utrzymanie wagi na stałym poziomie.
Program szybkiej utraty wagi okazał się być efektywniejszy niż program stopniowej utraty wagi. Z pierwszej grupy 81% pacjentów schudło o co najmniej 12,5%, natomiast z drugiej grupy jedynie 50% osób. Okazało się, że program szybkiej utraty wagi był efektywniejszy niż program stopniowej utraty wagi. Każda grupa w równym stopniu była narażona na efekt jo-jo. Po 3 latach 71% z nich powróciło do swojej dawnej wagi.
Źródło: tech.money.pl
Ewa, Sob, 2014-10-18 07:32| Bardzo dobry artykul. | 9 Mar, 07:24 | |
| Bsrdzo dobry artylul. | 9 Mar, 07:23 | |
| Bardzo nie polecam tego | 6 Mar, 13:28 | |
| Chętnie coś z tym zrobię, | 14 Lut, 01:30 | |
| Znam Panią Renatę od 1,5 | 11 Lut, 08:53 | |
| Strasznie tragiczna sprawa | 2 Lut, 11:09 | |
| Przeczytałam opinie na tym | 28 Sty, 13:43 | |
| Nie da się złego słowa | 27 Sty, 16:01 | |
| Jestem zadowolona z wizyty. | 27 Sty, 13:58 | |
| Za to inna lekarka ma sporo | 22 Sty, 02:14 |
Napisz opinię