Na łamach czasopisma The Lancet Diabetes & Endocrinology naukowcy z Uniwersytetu w Melbourne w Australii donoszą, że stopniowe odchudzanie wbrew powszechnej opinii nie jest lepsze niż szybka utrata wagi w kontekście efektywności i zapobieganiu efektowi jo-jo.
Badacze uważają, że stopniowe gubienie kilogramów, rozłożone w czasie, nie jest gwarancją lepszych wyników niż gwałtowne odchudzanie. Według nich wielu osobom łatwiej schudnąć w krótkim czasie, co nie spowoduje podwyższonego ryzyka ponownego przybrania na wadze.
W badaniu uczestniczyło 200 otyłych osób (IBM 30-45 kg/m2). Wzięły one udział w programie odchudzającym:
- 12-tygodniowym programie szybkiej utraty wagi, który polegał na stosowaniu diety o bardzo niskiej zawartości kalorii
- 35-tygodniowym programie stopniowej utraty wagi, który polegał na zmniejszaniu dziennej dawki kalorii
Wszystkim pacjentom, którzy zredukowali swoją masę ciała o co najmniej 12,5% polecono przez okres następnych 3 lat stosowanie diety mającej na celu utrzymanie wagi na stałym poziomie.
Program szybkiej utraty wagi okazał się być efektywniejszy niż program stopniowej utraty wagi. Z pierwszej grupy 81% pacjentów schudło o co najmniej 12,5%, natomiast z drugiej grupy jedynie 50% osób. Okazało się, że program szybkiej utraty wagi był efektywniejszy niż program stopniowej utraty wagi. Każda grupa w równym stopniu była narażona na efekt jo-jo. Po 3 latach 71% z nich powróciło do swojej dawnej wagi.
Źródło: tech.money.pl
Ewa, Sob, 2014-10-18 07:32| Panie Doktorze,kłania się | 20 Lis, 14:48 | |
| Dn. 18 listopada 2024 r. | 20 Lis, 11:46 | |
| Ego Pana Pniewskiego nie | 12 Lis, 11:57 | |
| Bardzo polecam - miła | 8 Lis, 17:44 | |
| Bardzo polecam! Pani Alicja | 8 Lis, 10:01 | |
| Witam Pani Sylwio To co Pani | 6 Lis, 17:27 | |
| Poszła Pani do Lekarza z | 6 Lis, 13:41 | |
| W klinice panuje przyjazna i | 31 Paź, 11:06 | |
| Polecam dr Lenartowicz | 30 Paź, 11:36 | |
| Skorzystałam z kilku | 30 Paź, 09:26 |
Napisz opinię