Po stresującym dniu w pracy, niektórzy z nas mogą wybrać się na siłownię, sięgnąć po kieliszek wina lub po prostu siąść przed telewizorem, aby uspokoić umysł. A może tak spróbować czegoś innego, np. zmywania naczyń? Serio. Według nowego badania, mycie naczyń może poprawić samopoczucie psychiczne.
Badanie opublikowane na łamach czasopisma Mindfulness wykazało, że angażowanie się w świadome zmywanie naczyń - koncentrując się na zapachu mydła czy płynu do naczyń, dotyku naczyń i cieple wody - może wywołać pozytywny stan umysłu.
Świadomość pozwala pominąć negatywne lub rozpraszające myśli, co umożliwia nam zdobycie pełnej wiedzy na temat naszych uczuć i zmysłów w chwili obecnej. W praktyce uważa się, że zachowanie świadomości podczas mycia naczyń pozwala zmniejszyć lęk i stres, a także przyczynia się do poprawy jakości snu i zmniejszenia ryzyka wystąpienia depresji.
Prosta codzienna aktywność, zmywanie naczyń może pomóc nam osiągnąć pozytywny stan umysłu... kto by pomyślał? ;)
Źródło: MNT
Ewa, Wto, 2015-10-06 11:15| Dla osób dociekliwych | 1 Sty, 11:13 | |
| Jest świetna w kreowaniu | 22 Gru, 22:31 | |
| Mam podobne zdanie | 22 Gru, 22:20 | |
| Korzystałam z kilku | 16 Gru, 17:53 | |
| Zabiegi, które oferuje w | 15 Gru, 16:13 | |
| Nie polecam, Wyszlam juz po | 13 Gru, 11:21 | |
| Polecam , doskonałe | 10 Gru, 21:34 | |
| Tak..... zgadza się, | 27 Lis, 23:06 | |
| Dzień dobry, chciałam | 27 Lis, 21:08 | |
| Panie Doktorze,kłania się | 20 Lis, 14:48 |
Napisz opinię