Po stresującym dniu w pracy, niektórzy z nas mogą wybrać się na siłownię, sięgnąć po kieliszek wina lub po prostu siąść przed telewizorem, aby uspokoić umysł. A może tak spróbować czegoś innego, np. zmywania naczyń? Serio. Według nowego badania, mycie naczyń może poprawić samopoczucie psychiczne.
Badanie opublikowane na łamach czasopisma Mindfulness wykazało, że angażowanie się w świadome zmywanie naczyń - koncentrując się na zapachu mydła czy płynu do naczyń, dotyku naczyń i cieple wody - może wywołać pozytywny stan umysłu.
Świadomość pozwala pominąć negatywne lub rozpraszające myśli, co umożliwia nam zdobycie pełnej wiedzy na temat naszych uczuć i zmysłów w chwili obecnej. W praktyce uważa się, że zachowanie świadomości podczas mycia naczyń pozwala zmniejszyć lęk i stres, a także przyczynia się do poprawy jakości snu i zmniejszenia ryzyka wystąpienia depresji.
Prosta codzienna aktywność, zmywanie naczyń może pomóc nam osiągnąć pozytywny stan umysłu... kto by pomyślał? ;)
Źródło: MNT
Ewa, Wto, 2015-10-06 11:15| Panie Doktorze,kłania się | 20 Lis, 14:48 | |
| Dn. 18 listopada 2024 r. | 20 Lis, 11:46 | |
| Ego Pana Pniewskiego nie | 12 Lis, 11:57 | |
| Bardzo polecam - miła | 8 Lis, 17:44 | |
| Bardzo polecam! Pani Alicja | 8 Lis, 10:01 | |
| Witam Pani Sylwio To co Pani | 6 Lis, 17:27 | |
| Poszła Pani do Lekarza z | 6 Lis, 13:41 | |
| W klinice panuje przyjazna i | 31 Paź, 11:06 | |
| Polecam dr Lenartowicz | 30 Paź, 11:36 | |
| Skorzystałam z kilku | 30 Paź, 09:26 |
Napisz opinię