Czasopismo American Journal of Epidemiology poinformowało, że spożywanie produktów bogatych w żelazo przez kobiety powoduje, że cierpią one rzadziej na zespół napięcia przedmiesiączkowego.
W badaniach uczestniczyło ok. 3000 kobiet, które na początku nie odczuwały objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (ZNP). Dane dotyczące odżywiania analizowano i porównywano średnio co 3 lata. Po 10 latach obserwacji dolegliwości występowały u ponad 1 000 badanych kobiet.
Zaobserwowano, że u kobiet spożywających najwięcej niehemowego żelaza ryzyko wystąpienia ZNP było o 30-40% niższe w porównaniu do grupy spożywającej najmniej tego mikroelementu.
Badani zauważyli również, że wyższe spożycie cynku jest związane z mniejszym ryzykiem wystąpienia zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Dane pokazały także, że ZNP występowało częściej u pań konsumujących najwięcej potasu.
Zalecane jest ok. 18 mg żelaza i ponad 8 mg cynku dziennie, a dawka nie powinna przekraczać 45 mg żelaza dziennie i 40 mg cynku.
Źródło: www.tech.money.pl
Ewa, Pią, 2013-03-01 22:35| Bardzo dobry | 17 Mar, 17:14 | |
| Nie będziemy rozmawiać i | 17 Mar, 16:05 | |
| Czy można prosić namiar na | 12 Mar, 23:13 | |
| Bardzo dobry artykul. | 9 Mar, 07:24 | |
| Bsrdzo dobry artylul. | 9 Mar, 07:23 | |
| Bardzo nie polecam tego | 6 Mar, 13:28 | |
| Chętnie coś z tym zrobię, | 14 Lut, 01:30 | |
| Znam Panią Renatę od 1,5 | 11 Lut, 08:53 | |
| Strasznie tragiczna sprawa | 2 Lut, 11:09 | |
| Przeczytałam opinie na tym | 28 Sty, 13:43 |
Napisz opinię