Badania pokazały, że osoby, które regularnie wykonywały ćwiczenia od 11 roku życia osiągały wyższe wyniki podczas badań funkcjonowania mózgu, niż ci, którzy ich nie wykonywali.
Ludzie osiągają lepsze wyniki w testach umiejętności umysłowych w wieku 50 lat, jeśli angażują się w regularną intensywną aktywność od dzieciństwa, jak uprawianie sportu, bieganie, pływanie lub ćwiczenie na siłowni.
Ponad 9 tysięcy osób od 11 roku życia wzięło udział w badaniach naukowych.
Wywiady przeprowadzono w regularnych odstępach wiekowych, aby monitorować poziom ćwiczeń. Uczestnicy zobowiązali się również testować pamięć, umiejętność uwagi i uczenia się.
Osoby od 11 roku życia, które ćwiczyły 2 do 3 razy na miesiąc lub więcej osiągały wyższe notowania w testach, niż badani, którzy tego nie robili.
Dr Alex Dregan z King’s College London powiedział:
„Ponieważ ćwiczenia stanowią kluczowy składnik interwencji w styl życia do zapobiegania spadkowi zdolności poznawczych, chorobom układu krążenia, cukrzycy i rakowi, interwencje zdrowia publicznego promują ćwiczenie przez całe życie, mające potencjał do zmniejszenia osobistych i społecznych obciążeń związanych z tymi dolegliwościami w późniejszym, dorosłym życiu”
Wyniki opublikowano we wtorek w czasopiśmie Psychological Medicine. Wytyczne rządowe mówią, że dorośli w wieku od 19 do 64 lat powinni wykonywać co najmniej 150 minut ćwiczeń tygodniowo.
Dr Dregan powiedział "Powszechnie wiadomo, że zdrowe ciało równa się zdrowy umysł."
Źródło: http://www.guardian.co.uk/
Ewa, Czw, 2013-03-14 11:13| Jest świetna w kreowaniu | 22 Gru, 22:31 | |
| Mam podobne zdanie | 22 Gru, 22:20 | |
| Mam podobne zdanie | 22 Gru, 22:20 | |
| Mam podobne zdanie | 22 Gru, 22:20 | |
| Korzystałam z kilku | 16 Gru, 17:53 | |
| Zabiegi, które oferuje w | 15 Gru, 16:13 | |
| Nie polecam, Wyszlam juz po | 13 Gru, 11:21 | |
| Polecam , doskonałe | 10 Gru, 21:34 | |
| Tak..... zgadza się, | 27 Lis, 23:06 | |
| Dzień dobry, chciałam | 27 Lis, 21:08 |
Napisz opinię