Ćwiczenie przez całe życie może poprawić funkcjonowanie mózgu w późniejszym życiu

• Badania
• Ćwiczenia
• Ćwiczenia fizyczne
• Profilaktyka
• Sport
• Styl życia

Badania pokazały, że osoby, które regularnie wykonywały ćwiczenia od 11 roku życia osiągały wyższe wyniki podczas badań funkcjonowania mózgu, niż ci, którzy ich nie wykonywali.

Ludzie osiągają lepsze wyniki w testach umiejętności umysłowych w wieku 50 lat, jeśli angażują się w regularną intensywną aktywność od dzieciństwa, jak uprawianie sportu, bieganie, pływanie lub ćwiczenie na siłowni.

Ponad 9 tysięcy osób od 11 roku życia wzięło udział w badaniach naukowych.

Wywiady przeprowadzono w regularnych odstępach wiekowych, aby monitorować poziom ćwiczeń. Uczestnicy zobowiązali się również testować pamięć, umiejętność uwagi i uczenia się.

Osoby od 11 roku życia, które ćwiczyły 2 do 3 razy na miesiąc lub więcej osiągały wyższe notowania w testach, niż badani, którzy tego nie robili.

Dr Alex Dregan z King’s College London powiedział:
„Ponieważ ćwiczenia stanowią kluczowy składnik interwencji w styl życia do zapobiegania spadkowi zdolności poznawczych, chorobom układu krążenia, cukrzycy i rakowi, interwencje zdrowia publicznego promują ćwiczenie przez całe życie, mające potencjał do zmniejszenia osobistych i społecznych obciążeń związanych z tymi dolegliwościami w późniejszym, dorosłym życiu”

Wyniki opublikowano we wtorek w czasopiśmie Psychological Medicine. Wytyczne rządowe mówią, że dorośli w wieku od 19 do 64 lat powinni wykonywać co najmniej 150 minut ćwiczeń tygodniowo.

Dr Dregan powiedział "Powszechnie wiadomo, że zdrowe ciało równa się zdrowy umysł."

Źródło: http://www.guardian.co.uk/

Napisz opinię

Treść opinii: *

• Dozwolone tagi HTML: <strong> <cite> <i> <b> <ul> <li>
• Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

CAPTCHA

Pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem, aby zapobiec spamowi.

Co jest na obrazku?: *

Przepisz kod z obrazka (wielkość liter ma znaczenie).