Naukowcy z Wielkiej Brytanii potwierdzają, że odrobina jogi w pracy podczas przerwy na lunch może skutecznie rozładować napięcie a także uśmierzyć ból pleców pracowników.
Badaniu poddano 74 osoby w wieku 25-64 lat, które skarżyły się na stres i bóle pleców w pracy. Uczestników podzielono losowo na tych, którzy nie ćwiczyli w ogóle i na tych, którzy przez okres 8 tygodni brali udział w cotygodniowych 50 minutowych ćwiczeniach jogi. Druga grupa otrzymywała ponadto materiały na DVD, więc mogła gimnastykować się w domu (2 razy w tygodniu po 20 minut).
Na początku badań 10 osób z grupy ćwiczącej i 8 osób z kontrolnej uskarżało się na ból pleców i stres. Po zakończeniu badań z grupy ćwiczącej liczba osób uskarżających się na niedogodności zmniejszyła się do 4 osób, natomiast w grupie kontrolnej wzrosła do 13 osób.
Uzyskane wyniki potwierdzają wcześniejsze badania dotyczące pozytywnych właściwości jogi. Badacze w magazynie Occupational Medicine napisali, ze wprowadzenie jogi w czasie przerwy w pracy, lub po wyjściu może być skuteczną i praktyczną metodą obniżenia skutku stresu i bólu pleców oraz poprawy samopoczucia pracowników.
Źródło:tech.money.pl
karen85, Śro, 2012-10-10 19:28| Robił mi usg w pzu zdrowie | 28 Kwi, 18:17 | |
| Bardzo kiepski stomatolog. | 19 Kwi, 09:47 | |
| Bardzo kiepski stomatolog. | 19 Kwi, 09:47 | |
| Moje doświadczenie z Panią | 11 Kwi, 22:13 | |
| po pierwsze nie jest | 9 Kwi, 20:01 | |
| Bardzo dobry | 17 Mar, 17:14 | |
| Nie będziemy rozmawiać i | 17 Mar, 16:05 | |
| Czy można prosić namiar na | 12 Mar, 23:13 | |
| Bardzo dobry artykul. | 9 Mar, 07:24 | |
| Bardzo nie polecam tego | 6 Mar, 13:28 |
Napisz opinię