Naukowcy z Wielkiej Brytanii potwierdzają, że odrobina jogi w pracy podczas przerwy na lunch może skutecznie rozładować napięcie a także uśmierzyć ból pleców pracowników.
Badaniu poddano 74 osoby w wieku 25-64 lat, które skarżyły się na stres i bóle pleców w pracy. Uczestników podzielono losowo na tych, którzy nie ćwiczyli w ogóle i na tych, którzy przez okres 8 tygodni brali udział w cotygodniowych 50 minutowych ćwiczeniach jogi. Druga grupa otrzymywała ponadto materiały na DVD, więc mogła gimnastykować się w domu (2 razy w tygodniu po 20 minut).
Na początku badań 10 osób z grupy ćwiczącej i 8 osób z kontrolnej uskarżało się na ból pleców i stres. Po zakończeniu badań z grupy ćwiczącej liczba osób uskarżających się na niedogodności zmniejszyła się do 4 osób, natomiast w grupie kontrolnej wzrosła do 13 osób.
Uzyskane wyniki potwierdzają wcześniejsze badania dotyczące pozytywnych właściwości jogi. Badacze w magazynie Occupational Medicine napisali, ze wprowadzenie jogi w czasie przerwy w pracy, lub po wyjściu może być skuteczną i praktyczną metodą obniżenia skutku stresu i bólu pleców oraz poprawy samopoczucia pracowników.
Źródło:tech.money.pl
karen85, Śro, 2012-10-10 19:28| Ego Pana Pniewskiego nie | 12 Lis, 11:57 | |
| Bardzo polecam - miła | 8 Lis, 17:44 | |
| Bardzo polecam! Pani Alicja | 8 Lis, 10:01 | |
| Witam Pani Sylwio To co Pani | 6 Lis, 17:27 | |
| Poszła Pani do Lekarza z | 6 Lis, 13:41 | |
| W klinice panuje przyjazna i | 31 Paź, 11:06 | |
| Polecam dr Lenartowicz | 30 Paź, 11:36 | |
| Skorzystałam z kilku | 30 Paź, 09:26 | |
| Dr Lenartowicz to prawdziwa | 28 Paź, 10:39 | |
| Wizyta po pobycie w szpitalu | 25 Paź, 21:12 |
Napisz opinię