Naukowcy z Wielkiej Brytanii potwierdzają, że odrobina jogi w pracy podczas przerwy na lunch może skutecznie rozładować napięcie a także uśmierzyć ból pleców pracowników.
Badaniu poddano 74 osoby w wieku 25-64 lat, które skarżyły się na stres i bóle pleców w pracy. Uczestników podzielono losowo na tych, którzy nie ćwiczyli w ogóle i na tych, którzy przez okres 8 tygodni brali udział w cotygodniowych 50 minutowych ćwiczeniach jogi. Druga grupa otrzymywała ponadto materiały na DVD, więc mogła gimnastykować się w domu (2 razy w tygodniu po 20 minut).
Na początku badań 10 osób z grupy ćwiczącej i 8 osób z kontrolnej uskarżało się na ból pleców i stres. Po zakończeniu badań z grupy ćwiczącej liczba osób uskarżających się na niedogodności zmniejszyła się do 4 osób, natomiast w grupie kontrolnej wzrosła do 13 osób.
Uzyskane wyniki potwierdzają wcześniejsze badania dotyczące pozytywnych właściwości jogi. Badacze w magazynie Occupational Medicine napisali, ze wprowadzenie jogi w czasie przerwy w pracy, lub po wyjściu może być skuteczną i praktyczną metodą obniżenia skutku stresu i bólu pleców oraz poprawy samopoczucia pracowników.
Źródło:tech.money.pl
karen85, Śro, 2012-10-10 19:28| Przeczytałam opinie na tym | 28 Sty, 13:43 | |
| "Artykuł 35 Ustawy" dotyczy | 27 Sty, 21:18 | |
| Nie da się złego słowa | 27 Sty, 16:01 | |
| Jestem zadowolona z wizyty. | 27 Sty, 13:58 | |
| MALUTA HIPERALDOSTERONIZM | 23 Sty, 08:35 | |
| MALUTA HIPERALDOSTERONIZM | 23 Sty, 08:34 | |
| MALUTA HIPERALDOSTERONIZM | 23 Sty, 08:33 | |
| MALUTA HIPERALDOSTERONIZM | 23 Sty, 08:32 | |
| MALUTA HIPERALDOSTERONIZM | 23 Sty, 08:30 | |
| MALUTA HIPERALDOSTERONIZM | 23 Sty, 08:30 |
Napisz opinię