Zmęczenie i stres można pokonać w bardzo przyjemny sposób, bez przyjmowania leków. Naukowcy szwedzcy polecają regularny taniec, który poza działaniem rozluźniającym zapobiega również bólom głowy.
Badanie zostało przeprowadzone z udziałem 112 nastolatek w wieku 13-19 lat. 53 z nich traktowana była jako grupa kontrolna i przez okres badania nie zmieniała swoich codziennych nawyków. Pozostałe 59 dziewcząt uczęszczało przez dwa dni w tygodniu na zajęcia taneczne.
Wśród dziewcząt biorących udział w zajęciach tanecznych 91 proc oceniła je jako pozytywne doświadczenie życiowe. Naukowcy z University Hospital zaobserwowali, że aktywność fizyczna w takiej postaci zmniejsza częstotliwość i siłę bólów głowy, ramion, pleców i szyi.
Taniec pozytywnie wpływa również na poczucie własnej wartości, dzięki czemu dziewczęta mogą znacznie lepiej radzić sobie z codziennymi zadaniami, co stanowi ważny element życia nastolatek.
Efekt uzyskany podczas badań utrzymywał się u tańczących nastolatek jeszcze po upływie 8 m-cy od badań. Naukowcy przypuszczają, że zajęcia taneczne mogą również wpłynąć na zmianę stylu życia na zdrowszy.
Źródło: zdrowie.dziennik.pl
karen85, Pią, 2012-11-23 19:16| Robił mi usg w pzu zdrowie | 28 Kwi, 18:17 | |
| Bardzo kiepski stomatolog. | 19 Kwi, 09:47 | |
| Bardzo kiepski stomatolog. | 19 Kwi, 09:47 | |
| Moje doświadczenie z Panią | 11 Kwi, 22:13 | |
| po pierwsze nie jest | 9 Kwi, 20:01 | |
| Bardzo dobry | 17 Mar, 17:14 | |
| Nie będziemy rozmawiać i | 17 Mar, 16:05 | |
| Czy można prosić namiar na | 12 Mar, 23:13 | |
| Bardzo dobry artykul. | 9 Mar, 07:24 | |
| Bardzo nie polecam tego | 6 Mar, 13:28 |
Dla mnie to akurat żadna
Dla mnie to akurat żadna nowość. Wiem po sobie, że nic mnie lepiej nie odstresowuje po ciężkim dniu np. w pracy, jak godzinka na zumbie czy na fitnessie:) Ale generalnie warto pamiętać, że to nie tylko taniec ma działanie odstresowujące, ale generalnie, każdy sport.
Napisz opinię