Zmęczenie i stres można pokonać w bardzo przyjemny sposób, bez przyjmowania leków. Naukowcy szwedzcy polecają regularny taniec, który poza działaniem rozluźniającym zapobiega również bólom głowy.
Badanie zostało przeprowadzone z udziałem 112 nastolatek w wieku 13-19 lat. 53 z nich traktowana była jako grupa kontrolna i przez okres badania nie zmieniała swoich codziennych nawyków. Pozostałe 59 dziewcząt uczęszczało przez dwa dni w tygodniu na zajęcia taneczne.
Wśród dziewcząt biorących udział w zajęciach tanecznych 91 proc oceniła je jako pozytywne doświadczenie życiowe. Naukowcy z University Hospital zaobserwowali, że aktywność fizyczna w takiej postaci zmniejsza częstotliwość i siłę bólów głowy, ramion, pleców i szyi.
Taniec pozytywnie wpływa również na poczucie własnej wartości, dzięki czemu dziewczęta mogą znacznie lepiej radzić sobie z codziennymi zadaniami, co stanowi ważny element życia nastolatek.
Efekt uzyskany podczas badań utrzymywał się u tańczących nastolatek jeszcze po upływie 8 m-cy od badań. Naukowcy przypuszczają, że zajęcia taneczne mogą również wpłynąć na zmianę stylu życia na zdrowszy.
Źródło: zdrowie.dziennik.pl
karen85, Pią, 2012-11-23 19:16| Znam Panią Renatę od 1,5 | 11 Lut, 08:53 | |
| Strasznie tragiczna sprawa | 2 Lut, 11:09 | |
| Przeczytałam opinie na tym | 28 Sty, 13:43 | |
| Nie da się złego słowa | 27 Sty, 16:01 | |
| Jestem zadowolona z wizyty. | 27 Sty, 13:58 | |
| Za to inna lekarka ma sporo | 22 Sty, 02:14 | |
| Aktualne? | 10 Sty, 20:54 | |
| Dramat, 5 lat straciłam u | 7 Sty, 13:39 | |
| Lekarz może nie jest bardzo | 6 Sty, 03:44 | |
| Dla osób dociekliwych | 1 Sty, 11:13 |
Dla mnie to akurat żadna
Dla mnie to akurat żadna nowość. Wiem po sobie, że nic mnie lepiej nie odstresowuje po ciężkim dniu np. w pracy, jak godzinka na zumbie czy na fitnessie:) Ale generalnie warto pamiętać, że to nie tylko taniec ma działanie odstresowujące, ale generalnie, każdy sport.
Napisz opinię