Pozytywne zmiany w stylu życia, takie jak przyjęcie zdrowej diety i umiarkowana aktywność fizyczna, mogą odwrócić proces starzenia się, według badań opublikowanych w The Lancet Oncology.
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco odkryli, że pewne zmiany w stylu życia mogą zwiększyć długość telomerów.
Telomery są kompleksami DNA-białko znajdującymi się na końcach chromosomów, które sterują procesem starzenia. Jeśli telomery ulegają skróceniu lub uszkodzeniu, komórki starzeją się i umierają szybciej, powodując proces starzenia.
Naukowcy twierdzą, że wiek biologiczny może być przewidywany przez długość naszych telomerów. Krótsze telomery są związane z wysokim ryzykiem przedwczesnej śmierci i chorób związanych z wiekiem, w tym wielu nowotworów (piersi, prostaty, jelita grubego i płuc), chorób serca, otępienia naczyniowego i otyłości.
W badaniu, naukowcy analizowali 2 grupy mężczyzn, którzy mieli zdiagnozowane niskie ryzyko raka prostaty. Nikt nie korzystał z tradycyjnych terapii zwalczających raka, takich jak operacja czy radioterapia.
Pierwsza grupa była zobowiązana do wprowadzenia kompleksowych zmian w stylu życia. Należało do nich:
• Przyjęcie diety bazowanej na roślinach
• Przeprowadzanie umiarkowanych ćwiczeń
• Przyjęcie technik radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja i joga
• Przyjęcie większej intymności i wsparcia społecznego
Druga grupa nie została poproszona, aby dokonać zmian w życiu.
Badacze zmierzyli długość telomerów męskich na początku badania i po jego zakończeniu (po 5 latach).
Pozytywne zmiany w stylu życia zwiększają długość telomerów
Wyniki badania wykazały, że długość telomerów zwiększyła się o 10% w grupie, która dokonała zmian w stylu życia. Natomiast w grupie, w której ludzie nie dokonali żadnych zmian w stylu życia, stwierdzono obniżoną długość telomerów (o 3%).
Autorzy badania powiadomili również: "Znaleźliśmy też korelację pomiędzy stopniem przestrzegania zmian w stylu życia i zakres zmian w stosunku do długości telomerów."
Ewa, Śro, 2013-09-18 22:45| Znam Panią Renatę od 1,5 | 11 Lut, 08:53 | |
| Strasznie tragiczna sprawa | 2 Lut, 11:09 | |
| Przeczytałam opinie na tym | 28 Sty, 13:43 | |
| Nie da się złego słowa | 27 Sty, 16:01 | |
| Jestem zadowolona z wizyty. | 27 Sty, 13:58 | |
| Za to inna lekarka ma sporo | 22 Sty, 02:14 | |
| Aktualne? | 10 Sty, 20:54 | |
| Dramat, 5 lat straciłam u | 7 Sty, 13:39 | |
| Lekarz może nie jest bardzo | 6 Sty, 03:44 | |
| Dla osób dociekliwych | 1 Sty, 11:13 |
Napisz opinię