Autorzy badania opublikowanego na łamach czasopisma Cognitive Therapy and Research przekonują, że długość snu oraz pora położenia się do łóżka naprawdę ma wpływ na nasz nastrój i może być przyczyną ciągłego zamartwiania się, a także odczuwania przygnębienia.
Badacze z Uniwersytetu Binghamton (USA), dr Jacob Nota i dr Meredith Coles odkryli, że istnieje związek między późną porą chodzenia spać a nawracającymi i negatywnymi myślami. Według nich ludzie, którzy za krótko śpią oraz jednocześnie kładą się spać w późnych godzinach nocnych są częściej przygnębieni i częściej narzekają na nawarstwianie się negatywnych myśli niż osoby, które przestrzegają bardziej regularnych godzin snu.
Negatywne, nie dające nam spokoju myśli wpływają na jakość naszego życia i na nasz stan psychiczny. Są odpowiedzialne za pojawienie się uczucia lęku, braku kontroli nad własnym życiem, strachu przed przyszłością i nadmiernego rozmyślania o przeszłości.
W badaniu tzw. „nocne marki” częściej niż inne osoby doświadczały nawracających negatywnych myśli.
Dr Nota twierdzi, że stała pora snu i odpowiednia jego ilość w ciągu doby są najlepszym sposobem i najtańszym środkiem zaradczym dla osób dręczonych przez obsesyjne myśli.
Źródło: tech.money.pl
Ewa, Pon, 2014-12-15 10:11| Panie Doktorze,kłania się | 20 Lis, 14:48 | |
| Dn. 18 listopada 2024 r. | 20 Lis, 11:46 | |
| Ego Pana Pniewskiego nie | 12 Lis, 11:57 | |
| Bardzo polecam - miła | 8 Lis, 17:44 | |
| Bardzo polecam! Pani Alicja | 8 Lis, 10:01 | |
| Witam Pani Sylwio To co Pani | 6 Lis, 17:27 | |
| Poszła Pani do Lekarza z | 6 Lis, 13:41 | |
| W klinice panuje przyjazna i | 31 Paź, 11:06 | |
| Polecam dr Lenartowicz | 30 Paź, 11:36 | |
| Skorzystałam z kilku | 30 Paź, 09:26 |
Napisz opinię