Autorzy badania opublikowanego na łamach czasopisma Cognitive Therapy and Research przekonują, że długość snu oraz pora położenia się do łóżka naprawdę ma wpływ na nasz nastrój i może być przyczyną ciągłego zamartwiania się, a także odczuwania przygnębienia.
Badacze z Uniwersytetu Binghamton (USA), dr Jacob Nota i dr Meredith Coles odkryli, że istnieje związek między późną porą chodzenia spać a nawracającymi i negatywnymi myślami. Według nich ludzie, którzy za krótko śpią oraz jednocześnie kładą się spać w późnych godzinach nocnych są częściej przygnębieni i częściej narzekają na nawarstwianie się negatywnych myśli niż osoby, które przestrzegają bardziej regularnych godzin snu.
Negatywne, nie dające nam spokoju myśli wpływają na jakość naszego życia i na nasz stan psychiczny. Są odpowiedzialne za pojawienie się uczucia lęku, braku kontroli nad własnym życiem, strachu przed przyszłością i nadmiernego rozmyślania o przeszłości.
W badaniu tzw. „nocne marki” częściej niż inne osoby doświadczały nawracających negatywnych myśli.
Dr Nota twierdzi, że stała pora snu i odpowiednia jego ilość w ciągu doby są najlepszym sposobem i najtańszym środkiem zaradczym dla osób dręczonych przez obsesyjne myśli.
Źródło: tech.money.pl
Ewa, Pon, 2014-12-15 10:11| Łukasz Babczyński de bilu | 30 Mar, 06:34 | |
| Bardzo dobry | 17 Mar, 17:14 | |
| Nie będziemy rozmawiać i | 17 Mar, 16:05 | |
| Czy można prosić namiar na | 12 Mar, 23:13 | |
| Bardzo dobry artykul. | 9 Mar, 07:24 | |
| Bsrdzo dobry artylul. | 9 Mar, 07:23 | |
| Bardzo nie polecam tego | 6 Mar, 13:28 | |
| Chętnie coś z tym zrobię, | 14 Lut, 01:30 | |
| Znam Panią Renatę od 1,5 | 11 Lut, 08:53 | |
| Strasznie tragiczna sprawa | 2 Lut, 11:09 |
Napisz opinię