Otyłość i kłopoty z nadwagą dotykają w ostatnim czasie coraz więcej osób. Jest to problem wielu społeczeństwach wysokorozwiniętych, społeczeństwach w których dostęp do dóbr jest nieograniczony i powszechny. Nadwaga stanowi poważny problem zdrowotny, jak również znacznie zaburza poczucie własnej wartości. Często dlatego właśnie, że ktoś czuje się nie atrakcyjny we własnych oczach, rozpoczyna proces odchudzania. Postrzeganie przez inne osoby także ma wpływ na naszą decyzję. Niestety zdarza się, że to kłopoty zdrowotne, nagłe pogorszenie ogólnej kondycji stawia nas przed koniecznością zrzucenia zbędnej wagi.
Szacuje się, że w krajach wysoko rozwiniętych od 50 do 80 % populacji ma problemy z nadwagą czy otyłością. Wszędzie możemy zaobserwować tendencję wzrostową tego zjawiska. Nie ma co ukrywać, że stan ten jest wynikiem dodatniego bilansu energetycznego oraz niskiej aktywności fizycznej. Na skutek zwiększonego rozwoju technologicznego i wprowadzania urządzeń zastępujących człowieka, zmniejszyło się zapotrzebowanie na wysiłek fizyczny, co poskutkowało wzrostem wagi populacji. Zwiększył się także dostęp do żywności wysoko przetworzonej, bogatej w składniki które nie służą naszej zdrowej diecie. Nieracjonalne odżywianie i nieustanne błędy dietetyczne przyczyniają się do wzrostu występowania otyłości w krajach rozwiniętych, szczególnie na kontynencie europejskim, w obu Amerykach i Australii.
Rozwiązanie problemu otyłości i nadwagi w społeczeństwach jest działaniem bardzo trudnym i złożonym. Nie ma jednego sposobu i jednej metody na zrzucenie wagi i odchudzenie całej populacji. Stosowane diety nie w każdym przypadku przynoszą takie same efekty, a tabletki na odchudzanie także nie do końca się sprawdzają. Stworzenie globalnych rozwiązań tego problemu jest po prostu niemożliwe. Potrzeba przed wszystkim podniesienia społecznej świadomości dotyczącej otyłości i nadwagi. Zbyt mało wiemy na temat konsekwencji złego odżywiania, zbyt mało mówi się o ryzyku wystąpienia komplikacji zdrowotnych z utratą życia włącznie. A to przecież jedno z największych zagrożeń. Możliwości zmiany tego stanu jest wiele. Ale trzeba zacząć pracę u podstaw, a więc nie od globalizacji, ale od jednostkowego indywidualnego podejścia. Uświadamianie trzeba zacząć od najmłodszych lat. Mówienie o szkodliwości niektórych produktów i o zdrowym stylu życia od dzieciństwa musi w końcu przynieść efekty. Szkoła, środki masowego przekazu, służba zdrowia, wszystko to powinno być ukierunkowane na zdrowie człowieka, na promowanie zachowań prozdrowotnych i budowanie odpowiedzialnej postawy za siebie i innych. Zwrócenie uwagi na sport i rekreację, zadbanie o odpowiednią infrastrukturę i wyposażenie miejsc do uprawiania sportu. To działania spoczywające na barkach władz państwowych i samorządów lokalnych, na pewno dadzą rezultaty.
Skutkiem złej diety jest złe samopoczucie i wzrost masy ciała. Zwiększa się również ryzyko wystąpienia groźnych chorób, w tym przewlekłych chorób metabolicznych czy nagłych stanów zagrożenia życia. Miażdżyca, nadciśnienie, choroby serca, ryzyko zawału, udaru, cukrzyca, to tylko niewielka grupa możliwych komplikacji zdrowotnych wynikających z otyłości i nadwagi. Spadek sprawności fizycznej doprowadza w konsekwencji do wyeliminowania danej osoby z ról społecznych, a to mocno zaburza jej jakość życia i poczucie własnej wartości. To doprowadza do stresu, który w wielu przypadkach jest zajadany, co jedynie zwiększa wagę i pogłębia niesprawność. Trwanie w błędnym kole pogarsza sytuację i konieczne jest mocne doświadczenie, przeżycie, aby tą drogę porzucić. Brak motywacji doprowadza do zamknięcia się w sobie i do zaakceptowania wszystkich niesprzyjających okoliczności. Nikt w takiej sytuacji nie znajdzie rozwiązania problemu i recepty na to, jak szybko schudnąć.
W takim położeniu wiele osób z nadwagą czy otyłością sięga po tabletki. Jeśli są to medykamenty zlecone przez lekarza lub preparaty zalecane przez dietetyków, to rozwiązanie jest dobre. Musi jednak iść w parze z szeroko zakrojonymi działaniami zmierzającymi do redukcji masy ciała. Tabletki na odchudzanie mają szerokie spektrum działania i faktycznie mogą potencjalnemu pacjentowi pomoc. Trzeba jednak do tego dołożyć odpowiednią dietę i po prostu wziąć się za siebie. Nie ma lekko w tej walce. Potrzeba wielu wyrzeczeń i mnóstwo ograniczeń żywieniowych, aby zauważyć pierwsze efekty, w postaci spadku wagi. Nawet odchudzanie wspierane tabletkami nie zakończy się błyskawicznym efektem. Niektórzy chudną przez lata i nigdy nie osiągają swojej wagi docelowej. Niektórzy poddają się i całkowicie rezygnują z dietetycznego sposobu jedzenia. Tabletki okazują się wtedy zupełnie bezużyteczne. Nie można jednak negować znaczenia tabletek w całym procesie odchudzania przy zachowaniu wszystkich zalecanych norm i zasad żywieniowych.
Stosując je trzeba robić to odpowiedzialnie, dobrać do siebie preparat, który jest dla nas bezpieczny. Działając kompleksowo uwalniać jego faktyczną siłę.
Dieta zazwyczaj kojarzy się nam z czymś przykrym, z wyrzeczeniami jakie musimy ponieść, z rezygnacją z czegoś co lubimy. Już jej wydźwięk psychiczny i emocjonalny jest negatywny. To bardzo nam utrudnia jej stosowanie. Za dietą kryje się jednak zupełnie coś innego niż jedzenie bez smaku, jałowo i bez urozmaicenia. Prawidłowo dobrana dieta to posiłki interesujące pod względem składników i smaczne dzięki właściwemu przygotowaniu. Rozróżniamy w dietetyce dietę podstawową, inaczej łatwostrawną, która jest bazą wszystkich innych diet. Każdy specjalistyczny czy leczniczy styl odżywiana to modyfikacja żywienia podstawowego. Dopasowanie wymogów żywieniowych do określonej sytuacji zdrowotnej to eliminowanie lub wzbogacanie odpowiednich składników. W Internecie można znaleźć bogate opracowania specjalistyczne dotyczące rożnego rodzaju diet.
Jedzenie to nie tylko fizjologiczne zaspokajanie głodu. To co jemy w sposób bezpośredni oddziałuje na nasze samopoczucie i w konsekwencji buduje nasze zdrowie. Każdy, kto chce na nowo odzyskać właściwą dla siebie masę ciała, sprawność fizyczną i dobre samopoczucie powinien zweryfikować swoje nawyki żywieniowe. Zdrowe odżywianie jest podstawą prawidłowego funkcjonowania organów i narządów naszego ciała. Obecnie mamy ogromną możliwość wyboru produktów przy komponowaniu swojej codziennej porcji jedzenia. Dostęp do świeżych owoców, warzyw to już powód do tego by zastanowić się nad zmianą na swoim stole. Jeśli wkraczamy dopiero na drogę odchudzania warto zapoznać się z żelaznymi zasadami dotyczącymi zdrowego stylu życia. Istnieje kilka zaleceń, bez których nie ma sukcesu w odchudzaniu. Bez nich wspomagani najlepszymi na rynku tabletkami nie zaobserwujemy żadnych postępów.
Warto wspomnieć na koniec o regularnym piciu wody. Woda ma zbawienny wpływ na kondycje naszego ciała i umysłu, jest doskonałym sposobem na eliminowanie toksyn i odtruwanie, dzięki czemu pozytywnie wpływa na metabolizm i procesy myślowe. Koniecznie wypijajmy przynajmniej 2 litry wody dziennie. Zapewnimy sobie dobrą kondycję fizyczną i psychiczną.
Artykuł sponsorowany
| Dr Lenartowicz | 17 Kwi, 07:47 | |
| Szanowny Pan Profesor Marek | 16 Kwi, 11:21 | |
| Pozdrawiam przesympatyczną | 8 Kwi, 09:27 | |
| Moja opinia dotyczy | 8 Kwi, 09:17 | |
| Nie polecam! Mimo 3 badań | 6 Kwi, 09:00 | |
| Podzielam opinię, że Pani | 5 Kwi, 17:28 | |
| Super Pani Doktor polecam | 5 Kwi, 10:10 | |
| OSTRZEGAM przestroga przed | 4 Kwi, 18:37 | |
| Nie polecam dr D | 4 Kwi, 08:56 | |
| Niestety nie polecam, tak | 3 Kwi, 21:14 |
Napisz opinię