Prowadzący badania nad bezsennością prof. Leon Lack przekonuje, że stosowanie środków nasennych jest skuteczne jedynie w perspektywie krótkoterminowej. Na dłuższą metę okazuje się, że nie pomagają leczyć z bezsenności i wtedy przychodzi zmierzyć się z konsekwencjami ich zażywania.
Wyniki badań zostały opublikowane na stronie internetowej Uniwersytetu Flinders w Adelajdzie
Osoby, które stosują środki nasenne w większości wciąż skarżą się na problemy ze snem. Leki nasenne pomagają, jest to jednak krótkookresowa pomoc i prawie zawsze przyjmowanie ich kończy się problemem z uzależnieniem.
Zdaniem badacza, najlepszym sposobem na zapobieganie bezsenności jest chodzenie spać wtedy, gdy czujemy się zmęczeni. Gdy nie możemy zasnąć w ciągu 15 minut – wstawanie z łóżka. Należy zadbać o to, żeby sypialnia była jedynie miejscem wypoczynku i pozbyć się z niej urządzeń rozpraszających, takich jak telewizor, czy komputer.
Inną przyczyną problemów z zasypianiem może być rozregulowanie zegara biologicznego. W takich przypadkach stosuje się często terapię jasnym światłem. Prof. Lack, wraz ze swoim zespołem opracował serię przenośnych urządzeń, które będą pomocne dla osób z tym rodzajem bezsenności.
Źródło: PAP
karen85, Nie, 2012-08-12 16:50| Jest świetna w kreowaniu | 22 Gru, 22:31 | |
| Mam podobne zdanie | 22 Gru, 22:20 | |
| Mam podobne zdanie | 22 Gru, 22:20 | |
| Mam podobne zdanie | 22 Gru, 22:20 | |
| Korzystałam z kilku | 16 Gru, 17:53 | |
| Zabiegi, które oferuje w | 15 Gru, 16:13 | |
| Nie polecam, Wyszlam juz po | 13 Gru, 11:21 | |
| Polecam , doskonałe | 10 Gru, 21:34 | |
| Tak..... zgadza się, | 27 Lis, 23:06 | |
| Dzień dobry, chciałam | 27 Lis, 21:08 |
Napisz opinię