Prowadzący badania nad bezsennością prof. Leon Lack przekonuje, że stosowanie środków nasennych jest skuteczne jedynie w perspektywie krótkoterminowej. Na dłuższą metę okazuje się, że nie pomagają leczyć z bezsenności i wtedy przychodzi zmierzyć się z konsekwencjami ich zażywania.
Wyniki badań zostały opublikowane na stronie internetowej Uniwersytetu Flinders w Adelajdzie
Osoby, które stosują środki nasenne w większości wciąż skarżą się na problemy ze snem. Leki nasenne pomagają, jest to jednak krótkookresowa pomoc i prawie zawsze przyjmowanie ich kończy się problemem z uzależnieniem.
Zdaniem badacza, najlepszym sposobem na zapobieganie bezsenności jest chodzenie spać wtedy, gdy czujemy się zmęczeni. Gdy nie możemy zasnąć w ciągu 15 minut – wstawanie z łóżka. Należy zadbać o to, żeby sypialnia była jedynie miejscem wypoczynku i pozbyć się z niej urządzeń rozpraszających, takich jak telewizor, czy komputer.
Inną przyczyną problemów z zasypianiem może być rozregulowanie zegara biologicznego. W takich przypadkach stosuje się często terapię jasnym światłem. Prof. Lack, wraz ze swoim zespołem opracował serię przenośnych urządzeń, które będą pomocne dla osób z tym rodzajem bezsenności.
Źródło: PAP
karen85, Nie, 2012-08-12 16:50| Łukasz Babczyński de bilu | 30 Mar, 06:34 | |
| Bardzo dobry | 17 Mar, 17:14 | |
| Nie będziemy rozmawiać i | 17 Mar, 16:05 | |
| Czy można prosić namiar na | 12 Mar, 23:13 | |
| Bardzo dobry artykul. | 9 Mar, 07:24 | |
| Bsrdzo dobry artylul. | 9 Mar, 07:23 | |
| Bardzo nie polecam tego | 6 Mar, 13:28 | |
| Chętnie coś z tym zrobię, | 14 Lut, 01:30 | |
| Znam Panią Renatę od 1,5 | 11 Lut, 08:53 | |
| Strasznie tragiczna sprawa | 2 Lut, 11:09 |
Napisz opinię