Wieczorna rutyna poprawia sen twojego dziecka

• Badania
• Dzieci
• Rutyna
• Sen

Międzynarodowe badanie potwierdziło, że schematyczne czynności wykonywane przed snem przez maluchy do wieku 6 lat ułatwiają im nocne wypoczywanie. Według badaczy im dłużej dzieci podlegają wieczornej rutynie, tym zapewnia to lepsze efekty.

Dzieci, których rodzice byli konsekwentni pod względem zachowywania wieczornej rutyny przez nie, kłady się wcześniej spać, szybciej zasypiały i rzadziej wędrowały w nocy oraz ogólnie dłużej spały (o godzinę dłużej od dzieci, których rodzice nie stosowali takich schematów postępowania).

Główna badaczka prof. psychologii Jodi Mindell z amerykańskiego Saint Joseph's University przekonuje, że wieczorna rutyna odpowiada za to, iż kładzenie się spać jest prostsze a dziecko lepiej przesypia całą noc.

Wyniki badań opublikowano na łamach czasopisma Sleep.

Źródło: tech.money.pl

Napisz opinię

Treść opinii: *

• Dozwolone tagi HTML: <strong> <cite> <i> <b> <ul> <li>
• Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

CAPTCHA

Pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem, aby zapobiec spamowi.

Co jest na obrazku?: *

Przepisz kod z obrazka (wielkość liter ma znaczenie).