Każdy rodzic wie, jak trudno „przemycić” w diecie dziecka witaminy potrzebne dla jego rozwoju. Dzieci powinny pozyskiwać składniki odżywcze przede wszystkim z dobrze zbilansowanej diety. Obecnie dostosowanie posiłków swojej pociechy do zasad zdrowego odżywiania może stanowić duży problem, a dzieci w okresie wzrostu wykazują szczególną wrażliwość na niedobory pokarmowe. Warto urozmaicić dietę dziecka o suplementy i preparaty witaminowe.
Witaminy to związki występujące w pokarmach roślinnych i zwierzęcych. Zapewniają prawidłowy metabolizm składników odżywczych i wspierają działanie układu nerwowego i odpornościowego. Dzielą się na rozpuszczalne w wodzie i w tłuszczach. Do pierwszej grupy zalicza się witaminy z grupy B, witaminę C, biotynę czy ryboflawinę, których źródła to między innymi drożdże, mleko, szpinak, ryby. Grupę drugą stanowią witaminy A, D, E, K i F, które znajdują się w olejach, owocach czy jajach.
Zapotrzebowanie organizmu na witaminy zależy od płci i wieku dziecka, a oprócz przyswajania ich w diecie, można podawać je w formie kropel, kapsułek czy tabletek. Witaminy D, A i C są jednymi z najważniejszych dla prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka.
Głównym źródłem witaminy D jest światło słoneczne. Ponieważ nie można uzyskać wystarczającej ilości witaminy D z diety, należy zwracać uwagę na jej przyjmowanie u swojego dziecka.
Bardzo ważna jest również suplementacja witaminy A, która wspiera zdrowy wzrok, skórę, i prawidłowy metabolizm żelaza.
Witamina C – czyli kwas L-askorbinowy - jest niezbędna dla zdrowego układu odpornościowego, wspomaga uwalnianie energii oraz redukcję zmęczenia i znużenia.
Witamina D ma wpływ na rozwój kośćca, zębów i ogólny wzrost. Zalecane spożycie tej witaminy dla dzieci wynosi:
Dopuszczalne normy witaminy A wynoszą:
W wieku powyżej 9 lat przyjmuje się dawkę do 700 mikrogramów (µg) w zależności od płci.
Zalecane spożycie witaminy C dla dzieci wynosi:
Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów preparatów witaminowych dla najmłodszych, różniących się formą. Jest to niezaprzeczalnym plusem - kiedy nasza pociecha nie jest w stanie przełknąć większej tabletki, możemy kupić suplement w postaci kropli czy żelków o różnych smakach. Preparaty witaminowe Cefarm24 zawierają zarówno jeden rodzaj witaminy, jak i cały ich zestaw. Po przebytej chorobie i przy obniżonej odporności warto podać dziecku witaminy dla dzieci z żelazem, składnikiem mineralnym niezbędnym do produkcji krwi i rozwoju mięśni.
Artykuł sponsorowany
| Chętnie coś z tym zrobię, | 14 Lut, 01:30 | |
| Chętnie coś z tym zrobię, | 14 Lut, 01:30 | |
| Znam Panią Renatę od 1,5 | 11 Lut, 08:53 | |
| Strasznie tragiczna sprawa | 2 Lut, 11:09 | |
| Przeczytałam opinie na tym | 28 Sty, 13:43 | |
| Nie da się złego słowa | 27 Sty, 16:01 | |
| Jestem zadowolona z wizyty. | 27 Sty, 13:58 | |
| Za to inna lekarka ma sporo | 22 Sty, 02:14 | |
| Aktualne? | 10 Sty, 20:54 | |
| Dramat, 5 lat straciłam u | 7 Sty, 13:39 |
Napisz opinię