Aronia - na odporność, choroby oczu i regulację ciśnienia

• Aronia
• Dieta
• Owoce

Aronia jest powszechnie uprawiana w Polsce, czasem nawet niektórzy nie zdają sobie sprawy, że to niepozorne drzewko rosnące w ich ogrodzie to właśnie ona. Warto zwrócić na nią uwagę, gdyż zawiera ona wiele cennych składników dla naszego organizmu i może w wielu kwestiach zdrowotnych nawet przewyższać, te zagraniczne, z których powszechnie korzystamy, bo jak mówi znane przysłowie „cudze chwalicie, a swego nie znacie”. Tak właśnie jest z aronią.

Aronia czarnoowocowa jest spokrewniona z jarzębiną. Daje charakterystyczne owoce, które kształtem przypominają stosunkowo duże jagody i mają wyjątkowo cierpki smak. Jednak pod tą niepozorną otoczką kryje się moc składników odżywczych. Warto wiedzieć co może aronia.

Przeciwutleniacze

W owocach aronii znajdujemy wysoką zawartość antyoksydantów, przeciwutleniaczy – przede wszystkim bioflawonoidów, które nazywa się często witaminą P. Są one skuteczne w zwalczaniu wolnych rodników, odpowiedzialnych za rozwój schorzeń nowotworowych, osłabienie odporności organizmu oraz jego starzenie się. Dzięki aronii łatwiej zwalczamy choroby, spada ryzyko raka, jak również możemy dłużej cieszyć się młodością.

Obniżanie ciśnienia i ochrona przed miażdżycą

Spożywanie owoców aronii korzystnie oddziałuje na funkcjonowanie układu krwionośnego. W ich składzie znajdujemy witaminę C, witaminę K, rutynę oraz antocyjany. Taka mieszanka wpływa na uelastycznienie i wzmocnienie naczyń krwionośnych. Dzięki temu możemy uniknąć pękania naczynek oraz tworzenia się żylaków. Zawarty w owocach potas oraz bioflawonoidy obniżają ciśnienie oraz poziom złego cholesterolu, i jednocześnie prowadzą do podwyższenia tego dobrego. W związku z tym, jeśli będziemy regularnie spożywać aronię, to spadnie u nas ryzyko wystąpienia miażdżycy, ale również udarów i zawałów serca.

Piękna cera

W aronii znajdujemy kwas foliowy, wapń i witaminę A. Są to składniki, która mają działanie wzmacniające dla cery, zapobiegają trądzikowi i jednocześnie ją wygładzają. Istotne jest również dobroczynne działanie przeciwutleniaczy, które silnie wspomagają mechanizmy obronne skóry i prowadzą do spowolnienia procesów starzenia się, które w niej zachodzą. Z kolei witamina C ma działanie rozjaśniające, jak również kojące dla cery naczynkowej.

Dla dobrego wzroku

Owoce aronii polecane są osobą, które chcą wesprzeć swój wzrok i lepiej widzieć wszystko bez korzystania z okularów. Składniki tego owocu prowadzą do wzmocnienia drobnych naczynek krwionośnych, które znajdują się w naszych oczach. Pozwalają również znacząco opóźnić pojawienie się takich schorzeń, jak zaćma, jaskra czy degeneracja plamki żółtej.

Co jeszcze dobrego jest w aronii?

Powyżej znajdujemy szerokie dobroczynne działanie aronii. Jednak oprócz tego znajduje się w niej również jod, magnez i żelazo oraz błonnik. One również pozytywnie oddziałują na nasze zdrowie.

Spożywanie aronii

Najlepiej jeśli zjadamy je na surowo. Jednak nie należy to do łatwych wyzwań, z uwagi na jej smak. Niektórzy mrożą owoce, a po rozmrożeniu są one nieco słodsze, jednak i tak jedzenie bywa kłopotliwe. Dobrym rozwiązaniem jest również jedzenie suszonych owoców, picie zaparzonej z nich herbaty czy zdecydowanie się na sok z aronii. Cieszy się on sporą popularnością, zwykle zaleca się wypijanie po około 50 ml dziennie.

Napisz opinię

Treść opinii: *

• Dozwolone tagi HTML: <strong> <cite> <i> <b> <ul> <li>
• Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

CAPTCHA

Pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem, aby zapobiec spamowi.

Co jest na obrazku?: *

Przepisz kod z obrazka (wielkość liter ma znaczenie).