Swobodna medytacja najlepszy odpoczynek dla mózgu?

• Badania
• Medytacja
• Monitoring mózgu
• Mózg
• Relaks

W artykule opublikowanym w czasopiśmie Frontiers in Human Neuroscience naukowcy dowodzą, że nasz mózg bardziej odpoczywa podczas swobodnej medytacji niż w trakcie typowego relaksu.

Uważa się, że medytacja jest doskonałą metodą na uspokojenie myśli i emocji, a teraz neurolodzy z Norwegii i Australii dowodzą, że specyficzny rodzaj medytacji pozwala na lepszy odpoczynek mózgu w porównaniu do zwykłego relaksu.

Naukowcy wyróżnili 2 rodzaje medytacji. Pierwsza polega na ćwiczeniach koncentracji (skupienie na własnym oddechu, wyobrażeniach lub myślach, z odsunięciem od siebie pozostałych doznań), natomiast druga została określona przez nich mianem nieukierunkowanej medytacji (koncentracja na oddechu lub dźwięku, myśli mogą błądzić).

Jian Xu z Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii twierdzi, że podjął się zbadania tego jak w trakcie medytacji pracuje mózg, ponieważ ten temat nigdy nie był zbadany.

14-stu uczestników było zbadanych za pomocą rezonansu magnetycznego. Ochotnicy oprócz zwykłego stanu odpoczynku, wykonywali również te 2 wspomniane wyżej ćwiczenia medytacyjne. Wyniki analizy pokazały, że w trakcie ćwiczeń polegających na koncentracji, działanie obszarów mózgu przejmujących pracę podczas odpoczynku mózgu było porównywalne z tym osiąganym podczas zwykłego odpoczynku. Jednak podczas medytacji nieukierunkowanej mózg pracował intensywniej w tych obszarach.

Współautor badań, neurolog Svend Davanger z Uniwersytetu w Oslo twierdzi, że badania pokazują, że nieukierunkowana medytacja zostawia więcej miejsca na przetwarzanie wspomnień i emocji w porównaniu do ćwiczeń koncentracji.

Źródło: tech.money.pl

Napisz opinię

Treść opinii: *

• Dozwolone tagi HTML: <strong> <cite> <i> <b> <ul> <li>
• Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

CAPTCHA

Pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem, aby zapobiec spamowi.

Co jest na obrazku?: *

Przepisz kod z obrazka (wielkość liter ma znaczenie).