Niedobór witaminy D, hipowitaminoza

• Choroby kości
• Choroby niedoborowe
• Choroby układu pokarmowego
• Bezsenność
• Biegunka
• Brak apetytu
• Nadżerki
• Nerwica
• Niepokój
• Obrzęk kończyn
• Obrzęk stawów
• Osteomalacja
• Osteooporoza
• Skrzywienie kręgosłupa
• Zgrubienie kończyn
• Zgrubienie nasad kości
• Zgrubienie stawów
• Zwłóknienie kości

Witaminy to związki organiczne, potrzebne dla przebiegu szeregu procesów metabolicznych w organizmie człowieka. Biorą także udział w przemianie tłuszczy i węglowodanów w energię i są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania wielu enzymów jednak same w sobie nie są natomiast źródłem energii i materiałem budulcowym.

Na działanie enzymów wpływają na zasadzie przenoszenia elektronów, atomów lub grup chemicznych podczas reakcji biochemicznych polegających na wymianie tych elementów podczas syntezy lub aktywacji enzymów.

Odgrywają także ważną rolę w procesach odnowy uszkodzonych tkanek, tworzeniu hormonów, przeciwciał, krwinek oraz budowie materiału genetycznego.
Na stopień wchłanialności i przyswajalności witamin wpływa forma chemiczna w jakiej witamina występuje w żywności. Wzrost ilości spożywanej witaminy sprawia, że wykorzystanie ich jest mniej efektywne ponieważ zmniejsza ich wchłanialność w organizmie. Sam skład pożywienia także wpływa na wykorzystanie witamin. Duża zawartość błonnika w diecie znacznie obniża biodostępność witaminy A.
Działanie witamin mogą hamować tzw. antywitaminy, które są związkami chemicznymi podobnymi do witamin pod względem składu i budowy. Mogą one wchodzić w połączenia za pośrednictwem których witaminy spełniają swoją rolę w organizmie i blokować możliwość prawidłowego funkcjonowania witamin. Są więc inhibitorami witamin.

Witaminy dzieli się na dwie grupy: rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. Do witamin rozpuszczalnych w wodzie należą: kompleks witamin B, witamina PP, witamina H, witamina C i kwas foliowy. Z kolei rozpuszczalne w tłuszczach są witaminy: A, D, E i K.

Zdecydowana większość witamin nie może być syntetyzowana w organizmie człowieka, dlatego też muszą być dostarczane z pożywieniem. Do witamin syntetyzowanych w organizmie należą między innymi: witamina D3, syntetyzowana pod wpływem światła w skórze, witaminy z grupy B i witamina K mogą być syntetyzowane wewnątrz organizmu przez mikroorganizmy bytujące w jelicie cienkim i grubym. Ilości jednak, w jakich witaminy te są syntetyzowane nie są zazwyczaj wystarczające a więc także muszą być dostarczane do organizmu z pożywieniem.

Aby zapobiegać niedoborom witaminowym można także spożywać prowitaminy. Są to substancje, które po spożyciu mogą być przez organizm człowieka przetwarzane na witaminy.

Niedostatek witamin w organizmie wywołuje tzw. choroby z niedoboru.
Całkowity brak w organizmie witaminy nosi nazwę awitaminozy. Jest to przyczyna wielu poważnych zaburzeń przemiany materii, z objawami, które są charakterystyczne dla danego rodzaju witaminy. Natomiast nadmiar witaminy w organizmie nosi nazwę hiperwitaminozy (hiper - nadmiar + witamina – życiodajna amina) i również wiążę się z pojawieniem się zespołów objawów chorobowych. Dotyczy zwłaszcza witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Hipowitaminozom sprzyja obecny styl życia sprawia, spożywamy pokarmy, które zawierają zmniejszoną zawartość witamin i minerałów lub jej całkowity brak z powodu przetwarzania produktów spożywczych. W owocach i warzywach na zawartość witamin wpływa również wiele innych czynników między innymi klimat, stopień dojrzałości i metody zbiorów, oraz przechowywanie. Leki mogą także zaburzać gospodarkę witamin np. tabletki antykoncepcyjne, środki uspokajające czy przeciwbólowe. Zmieniają one stopień przyswajania i magazynowania witamin.

Witaminy to związki pochodzenia naturalnego, większość można otrzymać z surowców naturalnych i występują w formie kapsułki, tabletki, proszku lub roztworu. Źródłem witamin są także produkty spożywcze. Chociaż wiele witamin można zsyntetyzować w laboratorium, większość izoluje się z powszechnie dostępnych źródeł naturalnych.

Aby uzyskać jak najlepszy wynik suplementacji diety witaminami, warto ją stosować regularnie w ciągu dnia ponieważ organizm człowieka potrzebuje wiele energii do funkcjonowania. Najlepsze efekty przynosi suplementacja stosowana w porze obiadowej przy posiłku lub bezpośrednio po nim.

Zapotrzebowanie na witaminy jest różne w zależności od płci, wieku, stanu zdrowia, trybu życia, codziennych stresów i ograniczeń dietetycznych. Zmiana pracy, przebyte choroby, urazy fizyczne i emocjonalne wymagają odpowiedniej suplementacji określonych związków.

Witamina D powstaje w skórze ludzi i zwierząt i jest jedną z nielicznych witamin, którą organizm produkuje sam pod wpływem promieni słonecznych, które przemieniają zawartą w skórze człowieka prowitaminę D3 w aktywną witaminę D. Witamina D pełni istotną funkcję w regulacji przemian wapnia i fosforu oraz tworzeniu kości. Witamina ta pobudza wchłanianie wapnia i fosforu z jelit, a także hamuje ilość wapnia wydalanego z organizmu. Jest także niezbędna do prawidłowego formowania układu szkieletowego, pośrednio wpływa korzystnie na system nerwowy i na skurcze mięśni w tym serca.

Działa na utrzymanie lub podniesienie we krwi wysokiego poziomu Ca2+ poprzez:
-zwiększenie wchłaniania wapnia z jelita
-wzrost resorpcji zwrotnej w nerkach
-pobieranie wapnia z kości

Źródła:
-tran,
-ryby: śledź, makrela, łosoś,
-mleko,
-jaja,
-wątroba,
-rośliny

Objawy i następstwa niedoboru:
-krzywica
-zahamowanie wzrostu
-zmniejszenie apetytu
-różaniec krzywiczy (zgrubienie nasad chrząstek w części żebrowej przy kręgosłupie lub mostku – często spotykane u zwierząt)
-wykrzywienie kończyn pod własnym ciężarem
-samoistne złamania kości
-tężyczka
-drgawki mięśniowe
-zaburzenia ruchu

zaawansowane stadium:
-obrzęk stawów
-zgrubienie stawów
-skrzywienie kręgosłupa
-zgrubienie kończyn
-zgrubienie nasad kości długich
-nadżerki
-brak apetytu
-biegunki

u dorosłych:
-zesztywnienie kości = osteoporoza
-osteomalacja
-zwłóknienie kości
-stany nerwicowe
-bezsenność

Zalecana dawka witaminy D to 10 μg na dzień u dzieci, około 5 μg u dorosłych.

Napisz opinię

Treść opinii: *

• Dozwolone tagi HTML: <strong> <cite> <i> <b> <ul> <li>
• Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

CAPTCHA

Pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem, aby zapobiec spamowi.

Co jest na obrazku?: *

Przepisz kod z obrazka (wielkość liter ma znaczenie).