Z badań opublikowanych w piśmie Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics wynika, że zaczynanie lekcji o późniejszej porze korzystnie wpływa na sen, nastrój i funkcjonowanie nastolatków w ciągu dnia.
Główna autorka pracy, psycholog i ekspert w zakresie snu dr Julie Boergers z Bradley Hasbro Children's Research Center w East Providence twierdzi, że rozpoczynanie lekcji o wczesnych godzinach potencjalnie przyczynia się do epidemii niedoborów snu wśród nastolatków, która może mieć poważny wpływ na ich zdrowie psychiczne, fizyczne, bezpieczeństwo i wyniki w nauce.
Badania zespołu naukowców kierowanego przez dr Boergers pokazały, że nawet niewielkie przesunięcie startu lekcji wydłużyło czas spania nastolatków w dni powszednie o 29 minut każdej nocy, co wiązało się mniejszą sennością w ciągu dnia oraz rzadszym występowaniem nastrojów depresyjnych i uciekaniem się do produktów zawierających kofeinę. Wzrósł odsetek uczniów przesypiających osiem lub więcej godzin, z 18% do 44%.
Zmiana godziny startu zajęć nie miała wpływu na ilość czasu przeznaczonego przez uczniów na odrabianie pracy domowej, uczestnictwo w zajęciach sportowych czy zajęciach pozalekcyjnych.
Największych korzyści doznali młodsi uczniowie i ci, którzy przesypiali mniej godzin na dobę na początku badania.
Źródło: tech.money.pl
Ewa, Pią, 2014-01-17 12:52| Panie Doktorze,kłania się | 20 Lis, 14:48 | |
| Dn. 18 listopada 2024 r. | 20 Lis, 11:46 | |
| Ego Pana Pniewskiego nie | 12 Lis, 11:57 | |
| Bardzo polecam - miła | 8 Lis, 17:44 | |
| Bardzo polecam! Pani Alicja | 8 Lis, 10:01 | |
| Witam Pani Sylwio To co Pani | 6 Lis, 17:27 | |
| Poszła Pani do Lekarza z | 6 Lis, 13:41 | |
| W klinice panuje przyjazna i | 31 Paź, 11:06 | |
| Polecam dr Lenartowicz | 30 Paź, 11:36 | |
| Skorzystałam z kilku | 30 Paź, 09:26 |
tak zgadzam sie
tak zgadzam sie
Napisz opinię