Co zrobić, aby czuć się sytym przez dłuższy czas w ciągu dnia? Jak pokazują ostatni przeprowadzone badania, naszą poranną dietę warto wzbogacić o proteiny jaj. Ludzie spożywający je na śniadanie będą czuć się syci w ciągu dnia dłużej niż osoby, których poranne śniadanie bogade jest w proteiny zbóż. Wyniki tego badania zostały przedstawione na dziewiętnastym europejskim kongresie otyłości.
Grupą badawczą kierował doktor Nikhil Dhurandhar, a przeprowadzone zostały one w centrum badawczym Pennington Biomedical Research Center w Louisianie (USA). Naukowcy zaprosili do badania 20 zdrowych osób, ale z nadwagą lub wręcz otyłych. Na celu badania było porównanie sycącej siły jajek (tj. śniadania opartego na jajkach) z sycącą siłą śniadań opartych o płatki zbożowe zawierające dużą ilość protein zbożowych. Oba śniadania oferowały taką samą ilość makroelementów, a także taką samą wartość energetyczną. Zawierały różne rodzaje protein.
Dwudziestka badanych osób była w sposób losowy przydzielana do jednej z grup śniadaniowych. Po tygodniu grupy zamieniały się miejscami i grupa „jajeczna” przechodziła na tygodniową „kurację zbożową”. Jak pokazały wyniki zebrane z dwóch tygodni badań – osoby będą w grupie „jajecznej” czuły się bardziej syte w czasie pomiędzy śniadaniem a lunchem, a także zjadały mniej na lunch, niż osoby posilające się proteinami zbożowymi. Podobnie sprawa wyglądała po zamianie. Osoby jedzące mniej na lunch, po zmianie grupy zjadały już więcej i ich głód w okresie pomiędzy posiłkami był również większy.
Źródło: biomedical.pl
dr Kaziuk, Śro, 2012-05-16 07:44| Jest świetna w kreowaniu | 22 Gru, 22:31 | |
| Mam podobne zdanie | 22 Gru, 22:20 | |
| Korzystałam z kilku | 16 Gru, 17:53 | |
| Zabiegi, które oferuje w | 15 Gru, 16:13 | |
| Nie polecam, Wyszlam juz po | 13 Gru, 11:21 | |
| Polecam , doskonałe | 10 Gru, 21:34 | |
| Tak..... zgadza się, | 27 Lis, 23:06 | |
| Dzień dobry, chciałam | 27 Lis, 21:08 | |
| Panie Doktorze,kłania się | 20 Lis, 14:48 | |
| Dn. 18 listopada 2024 r. | 20 Lis, 11:46 |
jajka na śniadanie to
jajka na śniadanie to podstawa.
Napisz opinię