Na łamach magazynu Menopause badacze donoszą, że duża codzienna aktywność fizyczna może być istotna dla dobrze przespanej nocy kobiety, która cierpi z powodu uderzeń gorąca i nocnych potów.
Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia fizyczne dobrze wpływają na sen. Wcześniejsze badania jednak nie do końca pokazały wpływ aktywności na kobiety w okresie menopauzy, które często nie sypiają zbyt dobrze.
Prace badawcze naukowców z programu SWAN skoncentrowały się wyłącznie na paniach z uderzeniami gorąca lub nocnymi potami (w odniesieniu do stylu życia).
Badanie obejmowało 27 białych i 25 czarnych kobiet w przedziale wiekowym 54-63 lata. Naukowcy poprosili kobiety o wypełnienie kwestionariusza na temat swojej fizycznej aktywności. Uczestniczki prowadziły dzienniki i spały z monitorem snu.
Analiza pokazała, że najbardziej aktywne panie, dobrze spały oraz rzadko budziły się w nocy. Co więcej, ten pozytywny wpływ aktywności był związany bardziej z zajęciami prowadzonymi w domu niż ze sportem i ćwiczeniami.
Źródło: biomedical.pl
Ewa, Pią, 2013-04-05 17:47| Dramat, 5 lat straciłam u | 7 Sty, 13:39 | |
| Lekarz może nie jest bardzo | 6 Sty, 03:44 | |
| Lekarz może nie jest bardzo | 6 Sty, 03:44 | |
| Dla osób dociekliwych | 1 Sty, 11:13 | |
| Jest świetna w kreowaniu | 22 Gru, 22:31 | |
| Mam podobne zdanie | 22 Gru, 22:20 | |
| Korzystałam z kilku | 16 Gru, 17:53 | |
| Zabiegi, które oferuje w | 15 Gru, 16:13 | |
| Nie polecam, Wyszlam juz po | 13 Gru, 11:21 | |
| Polecam , doskonałe | 10 Gru, 21:34 |
Napisz opinię