Kemping może pomóc zresetować twój wewnętrzny zegar biologiczny

• Badania
• Sen
• Styl życia
• Światło
• Tryb życia
• Zegar biologiczny

Obozowanie w puszczy daje nam więcej, niż tylko ukazanie walorów natury. Według badania opublikowanego w czasopiśmie Current Biology, kamping może również synchronizować nasze wewnętrzne zegary biologiczne w słoneczny dzień, pozwalając nam na normalizację stężenia melatoniny.

Badanie przeprowadzili naukowcy z Colorado University-Boulder, w stanie słynącym z malowniczych miejsc kempingowych. Korzystając ze swojej lokalizacji zespół z Sleep and Chronobiology Laboratory monitorował przez tydzień ośmiu uczestników (6 mężczyzn i 2 kobiety w wieku średnio 30 lat) podczas ich normalnych czynności.

W trakcie drugiego tygodnia zespół monitorował mężczyzn i kobiety podczas ich pobytu w Puszczy Eagles Nest w Kolorado, bez dostępu do urządzeń elektronicznych lub latarek.

Uczestnicy nosili na nadgarstkach urządzenia kontrolujące ilość światła, na które byli wystawieni, czas pobytu na świetle, ich aktywność, włączając w nią sen.

Pod koniec każdego z tygodni, naukowcy nagrywali okołodobowe zegary uczestników w swoim laboratorium, przez mierzenie melatoniny, hormonu, który sygnalizuje początek naszej biologicznej nocy.

Wyniki pokazują, że biologiczna pora nocna rozpoczynała się średnio około 2 godziny później, gdy uczestnicy byli wystawieni na działanie oświetlenia elektrycznego w normalnym życiu, w porównaniu do czasu, kiedy byli na kampingu, wystawieni jedynie na działanie światła słonecznego i ogniska.

W dodatku uczestnicy, budzili się przed tym, jak ich biologiczna noc kończyła się w trakcie ich normalnego życia.

Źródło: medicalnewstoday.com

Napisz opinię

Treść opinii: *

• Dozwolone tagi HTML: <strong> <cite> <i> <b> <ul> <li>
• Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

CAPTCHA

Pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem, aby zapobiec spamowi.

Co jest na obrazku?: *

Przepisz kod z obrazka (wielkość liter ma znaczenie).